Meine Haltung & Methodik
Ich gehe davon aus, dass jeder Mensch grundsätzlich gut ist und die Fähigkeit besitzt, sein Leben sinnvoll und eigenverantwortlich zu gestalten. Für mich ist der Mensch eine Einheit aus Körper, Seele und Geist.
Als Coach beanspruche ich keine absolute Wahrheit. Ich kenne weder den „richtigen“ Weg noch das passende Ziel für meinen Klienten. Stattdessen stelle ich meine Kompetenzen und wissenschaftlich fundierte Methoden zur Verfügung und arbeite im engen dialogischen Austausch mit meinem Coachee. Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit auf Augenhöhe ist mir dabei besonders wichtig. Unterschiedlichen Lebensentwürfen begegne ich mit echtem Interesse und verzichte weitestgehend auf moralische Bewertungen.
Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten, praxisbewährten Methoden verschiedener Verfahren – immer ressourcen- und lösungsorientiert. Regelmäßige Fortbildungen gehören für mich zu einem Selbstverständnis des lebenslangen Lernens, frei nach Laozi: „Lernen ist wie Rudern gegen den Strom. Hört man damit auf, treibt man zurück.“
Schemacoaching
Schemacoaching ist eine Form des psychologischen Coachings und ist besonders hilfreich für Menschen, die sich von tief verwurzelten Mustern lösen und neue Denk- und Verhaltensweisen etablieren möchten. Es richtet sich an Personen, die bewusst an ihrer persönlichen Entwicklung arbeiten wollen, ohne eine klassische Psychotherapie zu benötigen.
Im Schemacoaching identifiziere ich mit Ihnen hartnäckige dysfunktionale Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster („Schemata“), die Ihnen bei Ihrer beruflichen Leistung und Selbstregulation oder Ihren privaten Beziehungen im Wege stehen. Insbesondere stressverstärkende Gedanken und Motive, wie z. B. Perfektionismus, fehlende Abgrenzung, zu hohe Selbsterwartung, Befürchtungen und Sorgen sowie Überforderungsgefühle können hier im Mittelpunkt des Coachings stehen. Gemeinsam arbeiten wir an Ihren aktuellen Themen, können uns – auf Wunsch – auch mit den tieferliegenden Wurzeln Ihrer Blockaden, die zumeist in kindlichen Erfahrungen liegen, auseinandersetzen. Ein typisches Verfahren im Schemacoaching ist u. a. die Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen.
Tauchen bei Ihnen immer wieder die gleichen Gedanken oder Verhaltensweisen auf, die Sie im Alltag oder Beruf belasten – zum Beispiel Perfektionismus, Selbstzweifel oder Schwierigkeiten mit Nähe und Vertrauen?
Erleben Sie häufig Gefühle wie Angst, Schuld, Scham oder Wut, die Ihr Leben erschweren?
Verlaufen Ihre Beziehungen – privat oder beruflich – immer wieder schwierig oder wiederholen sich belastende Muster?
Hören Sie innere Stimmen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich muss es allen recht machen“, die Ihr Selbstvertrauen bremsen?
Fühlen Sie sich dauerhaft gestresst oder kurz vor einem Burnout, weil alte Strategien nicht mehr funktionieren?
Wünschen Sie sich, innerlich freier zu sein, selbstbestimmter zu handeln und mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen?
Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit „Ja“ beantworten, könnte Schemacoaching für Sie hilfreich sein. Es unterstützt Sie dabei, belastende Muster zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und Strategien für ein freieres, selbstbestimmtes Leben zu entwickeln.
Systemisches Coaching
Im systemischen Coaching stehen insbesondere Sie UND Ihr Kontext (Familie, Beruf, soziale Netzwerke) sowie Sie UND die personelle Kommunikation im beraterischen Fokus. Unter Einbezug spezifischer systemischer Interventionstechniken (z. B. „systemisches Fragen“) entwickeln wir Lösungsszenarien für Ihr Anliegen unter der Annahme, dass Sie bereits über die Fähigkeit verfügen, aus eigener Kraft den Herausforderungen, die Sie zu mir führen, gerecht werden zu können. Mit meiner Hilfe aktivieren wir hierzu Ihre persönlichen Kompetenzen und sozialen Ressourcen, um einen Weg aus der Krise zu finden. Die Analyse Ihres Umfeldes und der Wechselwirkungen innerhalb der „Systeme“, zu denen Sie gehören, ist ein wichtiger Bestandteil des systemischen Coachings.
Health- & Longevity-Coaching
Individual Stress Typing™ (YourPrevention)
Mit Hilfe von 50 Fragen zu den Bereichen Stressbalance-Neurofeedback, Neurobiologie (Hormone, Cortisol-Spiegel, Schlaf), Ernährung, Darmgesundheit, Bewegung/Kälteexposition, Beweglichkeit, Purpose/Sinn und Beziehungen betrachten wir Ihren „Longevity-Trainingszustand“, Ihren Ist-Zustand hinsichtlich Health, Fitness und Longevity. Diesen ordnen wir einer von 5 Phasen zu (Health & Longevity Fragebogen Snapshot). In einem ausführlichen Gespräch (Game-Changer-Interview) analysieren wir individuelle Ansatzpunkte für Ihren Health- & Longevity-Prozess. Beide Tools wurden von Fr. Dr. Ursula Wagner (Coaching Center Berlin) entwickelt und sind etablierte diagnostische Verfahren.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenVideo von YourPrevention
Enneagramm-Coaching
Im Enneagramm-Coaching nutze ich die Persönlichkeitstypologie des „Enneagramms“, das neun verschiedene Persönlichkeitsstile und ihre Verhaltensmuster beschreibt, um Menschen zu Selbsterkenntnis und persönlichem Wachstum zu verhelfen. Zugeschnitten auf Ihr Anliegen (z. B. immer wiederkehrende zwischenmenschliche Konflikte, Entscheidungsunsicherheiten) analysieren wir Ihr persönliches Enneagramm-Profil, Ihre Stärken, Schwächen und Nicht-Stärken sowie Ihre Entwicklungspotenziale. Wir beleuchten die Beziehungsdynamiken innerhalb Ihres sozialen Netzes mit dem Ziel, positive und dauerhafte Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen.
Bestandteil des Coachings ist ein „Typisierungsinterview“, in dem wir uns in 1,5 Std. ausreichend Zeit nehmen, um Ihren persönlichen Enneagrammpersönlichkeitsstil zu entdecken.
Sie haben ein anderes Anliegen, über das Sie mit mir sprechen möchten?
Dann buchen Sie jetzt Ihr kostenfreies Kennenlerngespräch oder ein einstündiges Strategiegespräch – und wir sprechen über eine mögliche individuelle Lösung.
